miesnie i

mam krótkie pytanie- Czy w trakcie programu a6w można wykonywać również inne ćwiczenia na mięśnie brzucha. np. rano robie zwykłe brzuszki, nozyce itp, a wieczorem robie tylko a6w. czy taka kombinacja jest bardziej efektywna, czy tez jednak lepiej tylko same a6w robic???

Witam potrzebuje pomocy w ułożeniu planu na masę.chciałbym żeby obejmował wszystkie mięśnie oprócz pleców i nóg(bo nie ćwiczę)Mój staż to ok.1,5 roku.biceps ok 38cm klatka ok 105cm.wiek 18lat.max na klatę 102kg,na biceps ok.70kg.pomóżcie mi ułożyć plan,i ilosc serii i powtórzeń.

Kiedys uslyszalem ze z masa wlasnego ciala mozna trenowac codziennie. Czy to prawda? Jak mam np 3 treningi na silowni w tygodniu to moge do tego 5x w tyg trenowac z masa wlasnego ciala? np roznego rodzaju pompki i brzuszki Czy miesnie beda mialy czas sie zregenerowac oraz nie beda przemeczone a co za tym idzie mniej efektywne?

właśnie ciekawi mnie jaki najlepiej wziąść prysznic po treningu, wiem że dobrze robi ciepła zimna na zmiane ale nie zawsze mi się chce. ma być chłodniejsza woda czy gorąca żeby rozluźnić mięśnie????

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image045.gif Czy w tym pracują wewnętrzne uda?I kto wie jakie są inne ćwiczenia na tę partie,bo mam tam sporo tłuszczu do redukcji a po zdjęciach jakie mięśnie pracują to nie wiem czy to przód czy tył

Wszyscy mówią, że bez diety i treningu nie można dobrze wyglądać. Dla mnie ta teoria jest nieprawdziwa. Jak to jest, że ja dobrze sie odżywiam, ćwiczę, nie piję alkoholu a wyglądam bardzo licho, a znam osoby co piją, ćpają a mięśnie mają dużo większe niż ja?:/

Witam. Mam 15 lat i zamierzam wyksztalcic sobie miesnie. Jesli chodzi o moja wage i wzrost. Waze 58kg i mierze 167 cm. Moglbym mi ktos pomoc, jaka diete mam przyjac ? Jak dlugo powinnienem lapac mase ? Jesli ktos zobaczy jak teraz wygladam. To postaram sie zalatwic fotki.

Cześć mam 14 lat i od niedawna czuje że coś mnie uciska w sercu. Gdy chcę wziąć głęboki oddech to ból się nasila. w dodatku czuję jakby mrowienie w lewej ręce i moje mięśnie są bardzo osłabione. u lekarza jeszcze nie byłam. Jeśli ktoś to miał to prosze o kontakt bo nie wiem co robić

Witam! Zamierzam kupić kreatynę. Owszem jak chcę to kupię, ale matka jest przeciwna temu bo twierdzi że to jest chemia, sztuczne mięśnie i szkodliwe ogólnie. Czy mógłby mi ktoś podać jakieś linki, które przychylnie się wypowiadją nt. kretki? Ja bym to druknął i jej dał do przeczytania.PLIIIZ!

Gram w piłkę nożną i chciałbym, aby moje mięśnie były większe, brzuch bardziej wyrzeźbiony. Chciałbym przybrać masy mięśniowej. Jestem dosyć szczupły ( 62kg, 175 wzrostu, 16 lat ). Macie może jakieś ćwiczenia do tego przygotowane ? Jak ktoś chce więcej szczegółów, to pisać na PW. Liczę na waszą pomoc.

CZy ktoś to brał już kiedyś, jakie są efekty. Interesuje mnie ile przytyliście i jakie mięśnie są po tym. I czy brac to co dziennie po jednej saszetce?

Witajcie, mam taka rokzmine. Jak robimy obwody w lafayu to robimy te same cwiczenia co przedtem tylko wiecej. obilo mi sie o uszy, ze co jakis czas miesnie przywyczaja sie do danego cwiczenia i jest gorszy progres. To jak to w koncu jest, bo robie obwod i niby jest ok ale nie daje mi to spokoju

Witam ... mam 16lat i cwicze od pol roku .. od kilku dni biore monohydrat kreatyny activlab 100% i chce polaczyc z jakims suplementem, ktory przyspieszy spalanie tluszczy badz uwidoczni miesnie zeby pod koniec cylku byly widoczne i lepsza sylwetka, pewnie wiecie o co chodzi :D // cena nie gra roli :)

Siema mam pytanie . Miał ktoś z was szytą nogę rana dość duża 15cm cięta fleksa ale mięśnie nie uszkodzone . Ale głownie chodzi mi o to ty mogę ćwiczyć oczywiście wszystkie partie po za nogami ? czy lepiej dać sobie 2 tygodnie luzu ?

Tak się zastanawiam, co się stanie z moim ciałem gdy zaprzestanę ćwiczeń na siłowni? Czy najpierw zacznie spadać masa mięśniowa, czy tłuszczowa? I ogólnie moje mięśnie wrócą do stanu, w którym były zanim zacząłem ćwiczyć, czy już zawsze będą trochę większe niż były kiedyś i czy będę silniejszy niż byłem?

Ja uczestincze w akcji michala w trenuj z nami cyklicznie "masa" i jest tka ze moi koledzy którzy codziennie przychodoz i katujo te samie miesnie "klata/bicek" wiecej ciskają odemnie niz ja cwicze treningowo ?? cos zle robie ?? Ewier HOMO SAPIENS

Witam Chcialem zadac takie pytanie. Czy przy treningu i diecie na mase mozna tracic tkanke tluszczowa jednoczesnie robiac miesnie? Moj typ to edno/ekto.

chodzi mi w szczegolnosci o zbicie takanki tluszczowej ogolnie nie jestem gruby ale wystarczy by przykryc miesnie brzucha czy jak bede bral 4 razy dziennie 1 kapsulke alc i jedna kapsulke hmb ty to cos da

Witam Chcialbym sie zapytac o to jaka jest roznica miedzy gainerami z 20 % zawartoscia bialka a 50% bialka, wiem ze im wiecej wegli tym latwiej zalapac fat, ale wiec czy przy 50/50 latwiej o miesnie ?? Wez np gainery Hard MASS a MASS XXL

Witam... mam takie pytanie po jakim czasie w aerobach zaczynaja spalac sie miesnie?? Da sie to jakos wyczuc?? Bo czesto jezdze rowerem albo rowerkim stacjonarnym (redukcja) i troche sie boje o mase miesniowa